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初中体育教案:乒乓球的平挡球技术_教案

时间:2018-05-31来源:行不笃敬网

教材

乒乓球的平挡球技术

任务

 

课的部分

时间

教学内容

重点 难点

组织教法

场地及队形

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9’

 

一.体委整队集合报告人数

 

二.师生相互问好

 

三.教师简单介绍教学计划

 

四.教师宣布教学内容和要求

 

五.安排见习生检查服装

 

六.慢跑热身

★上肢运动

预备姿势:行进间便步走。

①左脚向前一步,同时两臂前举,掌心向下。

②右脚向前一步,同时两臂上举,掌心向前。

③左脚向前一步,同时两臂前举,掌心向下。

④右脚向前一步,同时两臂摆至后举,掌心向后。

⑤⑧同①④。

 

★扩胸运动

松原市正规癫痫病医院排行榜ign="left">预备姿势:行进间便步走。

①左脚向前一步,同时两臂经前至胸前平屈后振。

②右脚向前一步,再胸前平屈后振一次。

③左脚向前一步,同时两臂经前伸直(掌心向上)至侧举后振。

④右脚向前一步,再侧举后振一次。

⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

 

★振臂运动

预备姿势:行进间便步走。

①左脚向前一步,同时右臂经前上举后振,掌心向前,左臂下举后振,掌心向后。

②右脚向前一步,同时左臂经前上举后振,掌心向前,右臂经前下举后振,掌心向后。

③同①。

④同②。

⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

 

★压腿运动

预备姿势:行进间便步走。

①左脚向前一大步成弓步,同时两手扶住左膝。

②上体向下压腿一次。

③再向下压腿一次。

④再向下压腿一次。

⑤⑧同①④。但换在脚做。

 

★体侧运动

预备姿势:行进间便步走。

①左脚向前一步,同时右臂经侧至上举,左臂后举,向左侧屈一次。

②右脚向前一步,同时左臂经侧至上举,右臂经侧下后举,向右侧屈一次。

③同①。

癫痫病的治疗费用有多少align="left">④同②。

⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。

 

★体转运动

预备姿势:行进间便步走。

①左脚向前一步,两手半握拳,两臂胸前平屈(掌心向下),同时上体向左转动约90度。

②右脚向前一步,同时上体向右转动约180度。

③左脚向前一步,同时上体向左转动约180度。

④同②。

⑤⑧同①④,但⑤转动180度。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。

 

★腹背运动

预备姿势:行进间便步走。

①左脚向前一步,同时身体向右转动90度,两臂经前上举,掌心向前,抬头,体后屈。

②再体后屈一次。

③体前屈,手指触地。

④再体前屈一次。

⑤⑧同①④,但换右脚向前一大步,同时身体向左转体180度。第四个⑧的最后一拍还原成直立。

 

★跳跃运动

预备姿势:直立。

①两腿向前上方跳起,并腿落地,同时两手叉腰。

②并腿向前上方跳至开立,同时两臂经体侧至上举击掌。

③分腿向前上方跳至并腿,同时两手叉腰。

④同②。

⑤⑧同①④。但第二个⑧的最后一拍还原成直立。

 

平挡球:北京癫痫医院好不好

★动作要领:两脚平行站立,身体靠近球台。击球前,两膝微屈,含胸收腹。击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后,迅速还原,准备下次击球.

 

教学内容(略)

教学要求(略)

结束部分:

小结本课

回收体育器械

宣布课后练习

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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